Bij Flowment is Written Exposure Therapy, afgekort WET, de kern van de behandeling. Dat is een korte behandeling voor PTSS waarbij je tijdens vijf sessies schrijft over een ingrijpende gebeurtenis.
Het gaat niet om mooi schrijven, goed formuleren of een compleet verhaal maken. Het gaat erom dat je stap voor stap stilstaat bij wat er is gebeurd en wat dat bij je oproept.
Wat doe je tijdens WET?
Tijdens elke sessie schrijf je ongeveer 30 minuten over de gebeurtenis. Je schrijft over wat er gebeurde, wat je zag of hoorde, wat je dacht en wat je voelde.
De behandelaar is aanwezig tijdens het schrijven, maar onderbreekt het schrijven niet steeds. Voor en na het schrijven is er kort contact om te bespreken hoe het gaat.
Waarom schrijven?
Bij PTSS kan een herinnering zich opdringen alsof het gevaar nog steeds dichtbij is. Veel mensen proberen gedachten, gevoelens of situaties die eraan doen denken te vermijden. Dat is begrijpelijk, maar het kan klachten ook in stand houden.
In WET sta je juist op een gecontroleerde manier stil bij de herinnering. Door te schrijven blijf je erbij zonder dat je alles tegelijk hoeft uit te spreken. Dat kan helpen om de herinnering minder overweldigend te maken.
Is dit hetzelfde als dagboekschrijven?
Nee. WET is geen vrije schrijfopdracht en ook geen dagboek. Het is een vaste traumabehandeling met een duidelijke opbouw.
Je schrijft niet zomaar over je dag of over alles wat in je opkomt. De behandeling richt zich op de ingrijpende gebeurtenis en op de gedachten en gevoelens die daarmee samenhangen.
Moet je thuis ook schrijven?
Nee. Een belangrijk kenmerk van WET is dat het schrijfwerk tijdens de sessies gebeurt. Je krijgt geen schrijfopdrachten voor thuis om opnieuw gericht bij de herinnering stil te staan.
Dat betekent niet dat er tussen sessies niets gebeurt. Je kunt wel merken dat de behandeling doorwerkt. Bij Flowment zijn er daarnaast korte dagelijkse check-ins via de app om te volgen hoe het tussen sessies gaat.
Voor wie kan deze vaste opzet helpend zijn?
De vaste opzet kan prettig zijn als je graag weet waar je aan toe bent. De behandeling bestaat uit vijf schrijfsessies en daarna een evaluatiemoment. De vorm is overzichtelijk en het moeilijkste deel gebeurt binnen de sessies.
Dat maakt WET niet voor iedereen passend. Als je klachten breder zijn, over een langere periode gaan of als er veel andere problemen spelen, kan een andere behandeling beter aansluiten.
Wat zegt onderzoek?
WET is onderzocht als behandeling voor PTSS. Onderzoek laat zien dat WET vergelijkbare resultaten kan geven als andere erkende PTSS-behandelingen zoals Imaginaire Exposure, EMDR en CPT.
Dat betekent niet dat WET voor iedereen de beste keuze is. Onderzoek gaat over groepen mensen. In de intake wordt daarom gekeken wat in jouw situatie passend is.
Conclusie
Written Exposure Therapy is een korte, gestructureerde schrijfbehandeling voor PTSS. Je schrijft tijdens de sessies over een ingrijpende gebeurtenis, met aandacht voor wat je dacht, voelde en merkte.
De behandeling kan helpend zijn als je klachten vooral samenhangen met een duidelijke gebeurtenis. Als je klachten breder of minder duidelijk zijn, kan een andere aanpak beter passen.
Lees ook
- Hoe zien de vijf sessies van Written Exposure Therapy eruit?
- Wanneer past Written Exposure Therapy meestal minder goed?
- Wat gebeurt er na de vijf sessies?
Referenties
DeJesus, C. R., Trendel, S. L., & Sloan, D. M. (2024). A systematic review of written exposure therapy for the treatment of posttraumatic stress symptoms. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/tra0001659
Nederlandse Vereniging voor Psychiatrie. (2025). PTSS: Writing therapy. Richtlijnendatabase. https://richtlijnendatabase.nl/richtlijn/ptss/module_psychotherapie_ptss/writing_therapy.html
Sloan, D. M., & Marx, B. P. (2024). State of the science: Written exposure therapy for the treatment of posttraumatic stress disorder. Behavior Therapy, 55(6), 1222-1232. https://doi.org/10.1016/j.beth.2024.02.004
